誰でも今すぐ真似することができる、
バズーカ岡田流プロテイン摂取法

「SIXPACKプロテインバー」を食べる上で、量や頻度など留意すべきポイントはありますか？

筋肉作りの観点から1食に必要とされるたんぱく質20gは「SIXPACKプロテインバー」1枚で摂取できるようになっていますが、食事で足りないたんぱく質を補う形で食べればいいと思います。僕も毎日食べているわけではなく、常にカバンに忍ばせておき、今日はずっと外でどんな食事が食べられるかわからないなという日に活用しています。
ポイントとしては、たんぱく質の摂取量って1日トータルで見ると足りている人は結構いるんですが、毎食毎食クリアしていくことが大事なんです。人間の体って常に再生しようとしているから、その材料となる栄養素を常に送り込んであげないといけない。さらに食事の間が空きすぎると飢餓状態になって体内の組織を分解してエネルギーを得ようとするので、筋肉が減って、結果、太りやすくなる。だから朝昼晩、定期的にちゃんとタンパクたんぱく質摂取がクリアできているかを意識して、できてなかったら「SIXPACKプロテインバー」をプラスするというふうに考えるのがいいですね。

毎食毎食、たんぱく質を摂るのは大変ですが、プロテインバーを足せばいいと思うとクリアできそうですね。

僕は筋肉の成長のために3度の食事プラス、間食2回の計5食をこまめに摂るようにしてますが、普通の人はまず3食のクリアを考えてもらえればと思います。間食になにか食べるんだったら、変なお菓子よりは、たんぱく質が摂れて脂質や糖質の少ない「SIXPACKプロテインバー」を食べた方がいいよねってことですね。ちなみに筋トレやスポーツをする人は、ゴールデンタイムと言われるトレーニング後30分以内に食べると、効果が高まりますよ。

他に、岡田先生おすすめの効果的な食べ方はありますか？

まず、自分が心地よく暮らせる食生活を組み立てるのが大切です。そうでないと続きません。身体づくりは継続が重要ですからね。そして、その中で理想の体に向かっていけるアレンジに「SIXPACKプロテインバー」を活用するのが良いです。なかでも僕がいいなと思う方法は、キレ喰い予防に食べること。食事タイミングがずれて飢餓が進むと、どこかでタガが外れてめちゃくちゃ食べちゃうことがあるんです。食事管理のプロである我々ボディビルダーでもおこる現象です。これがトリガーになってどんどん食べる悪循環に陥って、身体づくりをあきらめてしまう事さえあります。これを防ぐには、お腹が空いてきてヤバいなと思った時点で先になにか食ベて食欲を一度叩いておくのがおススメです。そしてここで「SIXPACKプロテインバー」を使うと、栄養スペックもいいし、咀嚼が必要なものなので満足感も得られて完璧です。小腹がすいたらとりあえず「SIXPACKプロテインバー」を食べるという事です。ダイエッターのみなさんはぜひ試してみてください。

その人のライフスタイルによって、いろんな使い方ができそうでワクワクしますね。

こんなに高純度のたんぱく質が持ち運べて、ぱっと食べられるって、感動的なことなんです。人類の叡智ですよ。体づくりのためには、運動や筋トレが大事だと言っても、実際なかなか時間が取れない人も多いと思うんです。でも、食事は誰でもするし、変えられる。なかでも、たんぱく質をちゃんと摂取することはものすごく有効なので、毎日毎食ちゃんと意識した方がいいですよね。
そういう考え方が身につくと体は確実に変わってきます。健康的な体づくりの第一歩として、まず「SIXPACKプロテインバー」をひとかけら、お弁当やランチにプラスするだけでも絶対に変化が実感できると思うでの、ぜひ今日から始めてみて欲しいですね。

この記事を読んで「SIXPACKプロテインバー」を試したくなったら、UHA味覚糖公式通販サイト（https://www.uha-shop.jp）にアクセスしてみてください。初回限定で4種のフレーバーが試せる「トライアルセット」（https://www.uha-shop.jp/products/1500）や定価の25%オフで購入できるセット購入など、お得に「SIXPACKプロテインバー」を始めることができます。